female yoga
Eine sanfte Praxis für den ganzen Körper – mit besonderem Fokus auf Beckenboden, Hüften und Bauch. Sie schafft Raum, um loszulassen, anzukommen und neue Kraft zu tanken – ganz ohne Leistungsdruck.
Female Yoga wird zwar „Yoga“ genannt, weil auch Haltungen vorkommen, die du aus dem klassischen Yoga kennst. Der Fokus liegt hier aber nicht auf fancy Flows, komplizierten Abläufen, extrem tiefen Dehnungen oder akrobatischen Haltungen wie dem Handstand.
Hier geht es vielmehr darum, wieder mehr ins Spüren zu kommen: dich selbst und deinen Körper bewusster wahrzunehmen – deine Stärken, deine Schwächen, deine Erschöpfung und deine Bedürfnisse. All dem darf Raum gegeben werden. Es gibt keinen Leistungsdruck und keinen Platz für Vergleiche. Du musst und sollst hier keine Akrobatin werden.
Im Female Yoga praktizieren wir nährendes, ruhiges und bodenständiges Yoga – mit genügend Pausen und Möglichkeiten zum Nachspüren.
Kursablauf
Jede Stunde verbindet:
So werden Wahrnehmung, Entspannung und Kraft genau in den Körperbereichen gefördert, die für uns Frauen besonders wichtig sind.
Hier geht es vielmehr darum, wieder mehr ins Spüren zu kommen: dich selbst und deinen Körper bewusster wahrzunehmen – deine Stärken, deine Schwächen, deine Erschöpfung und deine Bedürfnisse. All dem darf Raum gegeben werden. Es gibt keinen Leistungsdruck und keinen Platz für Vergleiche. Du musst und sollst hier keine Akrobatin werden.
Im Female Yoga praktizieren wir nährendes, ruhiges und bodenständiges Yoga – mit genügend Pausen und Möglichkeiten zum Nachspüren.
Ziel meines Angebots ist es, dass du dich leicht und gleichzeitig stabil in deinem Alltag fühlst. Dass du Vertrauen in deinen Körper entwickelst und Bewegungen wie Seilspringen, Trampolinspringen, Joggen oder sogar Niesen wieder – oder weiterhin – ohne Sorge und mit Freude erleben kannst.
Ich biete jeweils vier Termine zu einem gemeinsamen Thema an. Einige Übungen wiederholen sich innerhalb der Reihe, sodass du jederzeit einsteigen und die Bewegungen Schritt für Schritt verinnerlichen kannst.
Jede Reihe widmet sich einem bestimmten Schwerpunkt. Solltest du für eine Einheit Equipment benötigen, findest du die Infos dazu jeweils in der Buchung.
meine kurse
Female Yoga FAQ
Ja. Die Praxis ist sanft und bodenständig, es gibt keine komplizierten Abläufe und keinen Leistungsdruck. Vorkenntnisse brauchst du keine.
Es kommen zwar bekannte Yogahaltungen vor, aber der Fokus liegt aufs Spüren statt auf fancy Flows oder akrobatischen Posen. Im Mittelpunkt stehen Körpermitte, Hüften und Beckenboden.
Ja. Da sich einige Übungen innerhalb der vier Termine wiederholen, kannst du jederzeit einsteigen und Schritt für Schritt mitkommen.
Falls für eine Einheit etwas benötigt wird, findest du die passenden Infos direkt in der Buchung.
Für Frauen, die wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper – besonders zu Beckenboden, Hüften und Körpermitte – aufbauen und sich im Alltag leicht und stabil fühlen möchten.
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